Leuk

De volgende link, Bench Monday, vond ik bij Knofje Blogt. Ik vind dat toch wel erg leuk. Misschien ga ik daar ook eens wat mee doen. Ik weet het nog niet, maar ga er wel over denken.

Gisteravond zijn we wel gaan zwemmen, maar Rolf kon niet eten. Die arme man at pas om half 10 's avonds. Hij kwam erg laat thuis van zijn werk. Nu was het gelukkig rustiger. We hebben in het zwembad met een bal overgegooid. Ik heb toch het idee, dat dat ook helpt voor mijn schouder. Je maakt dan bewegingen die je anders niet zo snel zou maken. Daar moet het toch vlotter mee over gaan, zou je zo zeggen.

Gisteren had ik de hele dag erge pijn bij het opstaan. (Alsof ik aan de voorkant in elkaar gepropt zat onder aan mijn buik.) Dat gevoel bleef dan een tijdje aanhouden. Vervolgens voelde ik dan weer behoorlijke pijn in mijn rug. Omdat ik toch bij die fysiotherapeute kwam vandaag, heb ik dat gelijk meegedeeld. Ze heeft me helemaal uitgelegd, waarom het daar pijn doet. Voorgedaan welke spieren je wanneer gebruikt. Aan me uitgelegd hoe ik moet opstaan, moet draaien in bed, moet opstaan uit een auto, opstaan als ik lig, etc. Alles eigenlijk met optillen van mijn onderbuik, terwijl ik uitadem. Verder vooral mijn benen niet bij elkaar houden, als ik moet draaien, maar juist uit elkaar. Ik moet ook proberen niet langer dan een uur te blijven zitten. Als ik toch een uur moet zitten, daarna echt een stuk gaan lopen. Elke avond moet ik een oefening in bed doen voor een minuut of 5. De oefening is ook gelijk goed voor de uiteindelijke bevalling. Vroeger met klasiek ballet deden we een soort gelijke oefening, om soepeler in je benen te worden.

Wat een opluchting weer op te kunnen staan, zonder die pijn! pfew!

Verder moest ik vooral sporten, maar dat doe je gelukkig al. Ze vertelde me ook, dat ze elke keer kijkt of ik nog goed loop. Dat doe ik ook nog steeds. (Dat ik niet ga waggelen ;)) Het was wel een beetje vroeg in de zwangerschap dat ik er last van kreeg, maar aan de andere kant weer normaal voor oudere meiden zoals ik. (hehehe oudere meiden) Die kunnen namelijk sneller last krijgen van dergelijke zwangerschapskwalen.

Uiteraard met al dit geoefen, was er geen tijd meer voor mijn schouder/arm. Die komt dus volgende week weer aan de beurt. Ik moest nog wel even laten zien of het nog echt goed ging. Ik heb dus mijn beide armen omhoog getild. Dat zag er goed uit. Ik ben er helaas nog lang niet met mijn schouder, maar ik ben zo blij dat dat wel al een stuk beter gaat.

Gisteren kregen we eindelijk de bevestiging voor de zwangerschapsyoga binnen. We moeten daar maandag 's avonds heen, want gelijk de eerste keer is samen met partner. Rolf gaat me sowieso elke keer brengen. Het gaat wel op de fiets, tram of met de bus. Maar dan ben ik elke keer een heleboel tijd met reizen kwijt. Het is wel aan de andere kant van Den Haag.

Ik hoop dat Rolf vandaag een beetje redelijke tijd thuis komt. Deze week ging er een keer iets goed mis op zijn werk. Ik hoop dus dat vandaag alles goed gaat :)

Ik heb vandaag twee nieuwe mokken van "Blond" gekocht. We hebben het namelijk voor elkaar gekregen om de mokken, die we hadden, in twee weken tijd allebei kapot te maken.